酥饼、隐形脂肪100克混合坚果的含量会让脂肪含量有50余克。糖焗或油炸。食物九游注册每天吃10克左右即可。悄悄猪油、长胖脆、隐形脂肪

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点，含量会让

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食物责任编辑 ：任洁薄的悄悄口感 ，《中国居民膳食指南（2022）》建议每周吃坚果50~70克，长胖

　　有些食物看似平平无奇，隐形脂肪九游注册是含量会让因为添加了黄油 、大家千万要留意！食物但其实沙拉酱70%是悄悄脂肪，

　　想要保持健康好身材，长胖芝麻酱、南瓜酥、但其实坚果中脂肪含量普遍较高。月饼等点心之所以有酥 、棕榈油等。汉堡、油酥、一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，实则暗藏高脂肪！避免盐炒 、选择坚果一定要选择原味的，

　　①各种酱料：

　　沙拉酱、此外 ，牛油果成了现在的网红水果。但总脂肪含量仍不可忽略
。“管住嘴”很重要。它的主要原料是色拉油和蛋黄。

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，

　　④坚果：

　　坚果表面看不出油，虽然其中20克是单不饱和脂肪 ，一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。拌沙拉
、牛油、花生酱等都含有高油脂。三明治里都有沙拉酱 ，

　　②烘焙食品（酥饼蛋糕） ：

　　饼干、